Pielęgnacja dłoni zimą – jak zapobiegać pękaniu skóry

Zimą dłonie przesuszają się szybciej niż reszta ciała: szorstkieją, ściągają, a u części osób pękają przy knykciach i wokół paznokci. Ten wpis jest dla Ciebie, jeśli szukasz prostego sposobu na pielęgnację dłoni zimą, który zmieści się w codziennym biegu i nie wymaga kupowania wielu kosmetyków.

Nie obiecamy, że dłonie nigdy nie wyschną – myjemy je za często, a zimą pogoda im nie sprzyja. Ale kilka drobnych nawyków potrafi wyraźnie zmniejszyć uczucie ściągnięcia i ryzyko pęknięć.

Dlaczego dłonie cierpią najbardziej

Skóra dłoni ma stosunkowo mało gruczołów łojowych, które na reszcie ciała pomagają budować ochronną warstwę z lipidów. Do tego jest stale wystawiona na działanie wody, mydła, środków czystości, a zimą także na mróz, wiatr i suche, ogrzewane powietrze.

Każde mycie zmywa część lipidów z powierzchni skóry. Gdy bariera naskórka jest osłabiona, woda szybciej z niej odparowuje, a skóra staje się szorstka i podatna na podrażnienia. Z podobnych powodów przesusza się też skóra twarzy i ciała – o tym, jak ogrzewanie wpływa na całą skórę, piszemy w osobnym wpisie.

Mycie rąk: czysto, ale łagodnie

Higiena rąk jest ważna i nie warto z niej rezygnować. Chodzi o to, żeby robić to w sposób, który skórze mniej szkodzi.

• Letnia woda zamiast gorącej. Gorąca woda mocniej wypłukuje lipidy ze skóry.
• Łagodny środek myjący. Przy skłonności do przesuszeń lepiej sprawdzają się delikatne mydła w płynie i syndety, bez intensywnego zapachu.
• Dokładnie, ale bez przesady. Zasady mycia rąk się nie zmieniają, ale nie ma potrzeby szorować ich dłużej czy mocniej niż trzeba.
• Delikatne osuszanie. Dłonie przykładaj do ręcznika zamiast pocierać, zwłaszcza między palcami.

Warto też pamiętać o płynach do dezynfekcji na bazie alkoholu. Są wygodne w podróży, ale często przesuszają, więc po ich użyciu dobrze jest sięgnąć po krem. Gdy masz dostęp do wody i mydła, zwykle lepsze dla skóry jest zwykłe mycie.

Krem do rąk: kiedy i jaki

Najważniejsza zasada brzmi: krem nakładaj po każdym myciu rąk, a nie dopiero wieczorem. Najlepiej, gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna – krem pomaga wtedy zatrzymać wodę w naskórku. Nałożenie kremu nie niweczy efektu mycia.

Zimą lżejszy balsam często okazuje się za słaby. Dobrze sprawdza się bogatszy krem lub maść, bo zawiera więcej składników natłuszczających. Szukaj w składzie:

• humektantów, np. gliceryny, które wiążą wodę w skórze,
• emolientów i lipidów, np. ceramidów czy olejów roślinnych, które wygładzają skórę i uzupełniają jej barierę,
• składników okluzyjnych, np. masła shea albo wazeliny, które tworzą na skórze cienką warstwę ograniczającą odparowywanie wody.

Im skóra suchsza, tym zwykle gęstsza konsystencja będzie lepsza. Ma to swoją cenę: tłustszy krem dłużej się wchłania, dlatego wiele osób używa lżejszego w ciągu dnia, a gęstszego na noc.

Pamiętaj o miejscach, o których łatwo zapomnieć: bokach palców, okolicy paznokci i skórze wokół knykci. To tam skóra pęka najczęściej.

Rękawiczki – na zewnątrz i w domu

Rękawiczki to jedna z najprostszych form ochrony. Na mrozie osłaniają dłonie przed zimnem i wiatrem. Wybieraj takie, które nie gniotą i nie drażnią – szorstka wełna bywa kłopotliwa przy skórze wrażliwej, więc jeśli Cię uwiera, załóż pod spód cienką bawełnianą warstwę.

W domu rękawiczki przydają się podczas:

• zmywania naczyń i sprzątania z użyciem detergentów,
• pracy z ostrymi środkami czystości.

Wtedy najlepiej założyć rękawice gumowe lub winylowe, a pod nie cienką bawełnianą rękawiczkę, która wchłania pot. Nie noś ich dłużej niż to konieczne, a jeśli zauważysz, że skóra reaguje na materiał rękawic, zrób przerwę i porozmawiaj z lekarzem. Niektóre osoby uczulają się na lateks lub składniki gumy.

Drobne nawyki, które robią różnicę

Poza kremem i rękawiczkami pomaga kilka prostych przyzwyczajeń:

• Trzymaj krem w kilku miejscach. Jedna tubka przy umywalce, druga w torbie i trzecia na biurku sprawiają, że łatwiej o regularność niż przy dobrych chęciach.
• Zadbaj o skórki i paznokcie. Nie wyrywaj skórek wokół paznokci, bo łatwo o ranki i stany zapalne. Wmasowanie odrobiny kremu lub oleju roślinnego w okolice paznokci wystarczy.
• Ogranicz częsty kontakt z wodą. Jeśli to możliwe, dziel zmywanie i sprzątanie z domownikami albo rób przerwy.
• Nawilżaj powietrze w domu. Suche powietrze z grzejników dodatkowo przesusza skórę, więc wietrzenie i nawilżacz bywają pomocne.

Dłonie warto też chronić przed słońcem, także zimą, zwłaszcza gdy jesteś w górach lub na śniegu. Cienka warstwa kremu z filtrem na wierzchu dłoni to dobry nawyk przez cały rok.

Nocna kuracja dla bardzo suchych dłoni

Gdy dłonie są wyjątkowo przesuszone, możesz zastosować prosty zabieg na noc:

1. Umyj dłonie letnią wodą i delikatnie je osusz, zostawiając skórę lekko wilgotną.
2. Nałóż grubszą warstwę bogatego kremu lub maści.
3. Załóż cienkie bawełniane rękawiczki i zostaw je na noc.

Rano skóra zwykle jest bardziej miękka, a krem lepiej się wchłonął. To zabieg wspierający, a nie leczniczy – nie zastąpi konsultacji, jeśli problem jest poważniejszy.

Kiedy pójść do dermatologa

Zwykłe przesuszenie dłoni poprawia się zwykle po kilku dniach regularnej pielęgnacji. Skonsultuj się jednak z dermatologiem, jeśli:

• skóra mocno swędzi, jest zaczerwieniona, łuszczy się lub pojawiają się pęcherzyki,
• pęknięcia są głębokie, bolą albo krwawią,
• objawy nie ustępują mimo kilku tygodni dbania o skórę,
• dłonie pogarszają się po kontakcie z konkretnym materiałem lub środkiem.

Wiele wysypek na dłoniach wygląda podobnie, a przyczyny bywają różne: od podrażnienia, przez alergię kontaktową, po atopowe zapalenie skóry czy łuszczycę. Dlatego diagnozę i leczenie powinien prowadzić lekarz, a kosmetyki mogą je tylko wspierać.

Dłonie przy skórze wrażliwej

Jeśli Twoja skóra łatwo się podrażnia, nowy krem do rąk wprowadzaj powoli. Najpierw sprawdź go na małym fragmencie skóry, a dopiero potem używaj regularnie. Przy dłoniach, które mają kontakt z wodą wiele razy dziennie, najlepiej wybierać produkty o krótkim, prostym składzie i bez intensywnych zapachów. Więcej wskazówek o pielęgnacji znajdziesz na blogu.

W skrócie

• Dłonie przesuszają się zimą, bo mamy je często mokre, a do tego działają mróz i suche powietrze.
• Myj je letnią wodą i łagodnym środkiem, a osuszaj delikatnie.
• Krem nakładaj po każdym myciu, najlepiej bogatszy, z humektantami, lipidami i składnikami okluzyjnymi, jak masło shea.
• Używaj rękawiczek na zewnątrz i przy pracach domowych z detergentami.
• Uporczywe swędzenie, głębokie pęknięcia lub wysypka to powód do wizyty u dermatologa.